红豆银耳百合羹[10P]

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红豆银耳百合羹[10P]
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准备时间：10分钟内
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制作时间：10-20分钟
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# ?& T" I7 [' Z) \4 { 用餐人数：1-2人
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5 B' F2 v) l( \' T 简介：

  _# {' {: m1 {* n) p, L9 A) U 银耳是爱美的MM常吃的美颜佳品哦，可是银耳要炖得很烂才好吃啊，夏天天气那么热，我可不想老是窝在厨房里，对了，用豆浆机啊！用豆浆机打出来的银耳不仅很粘稠，而且营养成分更容易被人体吸收哦 。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。
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食材：
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主料：银耳1朵薏仁米1把百合1把红豆1把莲子10粒

) q3 S5 ~4 M4 I8 f; p 辅料：冰糖适量
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- q& f1 P- A& F* g+ n* k 步骤：

1.银耳泡发。



2.百合、薏仁米、红豆、莲子提前泡一夜。

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3.放入豆浆机里。


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4.银耳去根。

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5.撕成小块。

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6.放入豆浆机里。

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7.放一块冰糖，加水到最低水位线。

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+ V% f1 v+ t8 I5 D. _. x8.选择五谷豆浆键。
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9.20分钟后倒出打好的银耳羹。稍凉食用。
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7 e' O/ p6 P# K& x" c( ?" X8 z1 j 小贴士：

佳宁心得：
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1、粗粮要泡8小时以上才可以。
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2、里面的东西可以根据自己的喜好增减。
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