- 註冊時間
- 2014-2-4
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:1585 天 連續簽到:7 天
|
营养早餐---鲜奶玉米汁+玉米渣饼/ F) s4 e+ A; Z
[url=] [/url]
+ m: L) ~! o& `4 u) Z/ M& @% I“早餐是我们一天中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,今天我们用原汁机做不需要加一滴水原汁原味的香甜玉米汁,本着不浪费粮食的原则,再用榨出的玉米渣做玉米饼,营养丰富且美味的早餐就此完成。
3 e# ^ q4 A+ F玉米汁含丰富膳食纤维、可防肠炎、肠癌等、能降低胆固醇、预防高血压和冠心病、常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹。% y- @5 a" X5 m* m
原汁机,新鲜的水果蔬菜放进去,直接出纯果汁,无需加水,感觉喝到的都是满满的营养维生素啊,渣汁是完全分离的,因为是大口径的,可以放入整只苹果,不需要切成小块,非常简单快捷。今天用原汁机做了营养丰富的早餐,家人非常喜欢。
1 K W {8 i, \9 ^% C刚收到这款原汁机,第一感受就是好重,看了看介绍,用的是第三代AC异步电机,仅电机就有4公斤重(整机10KG),怪不得,拆开后很喜欢,我对颜值高的外形一向没什么抵抗力,质感看上去也很好,机器外壳很亮,非常漂亮。”2 `. _; `; s, e& @6 s
食材明细% O& p% W# \% r: c1 ~6 y
- 水果玉米2根
- 牛奶适量
- 玉米渣适量
- 鸡蛋1个
- 面粉50克
- 糯米粉40克
- 糖15克
8 J% ]7 M+ w3 l% X
% U) }9 E$ |& M4 _2 ?3 W
0 x- {. H" J' Q3 `3 G营养早餐---鲜奶玉米汁+玉米渣饼的做法步骤
& x1 m$ H% |3 z+ J7 |) U* A![]()
. U+ }1 [# R) _8 c i! I' R 1 5 F& U$ {! q6 B& c+ K8 I- w% a* _
准备好鲜的水果玉米。- N8 L% k; N- ^& r/ l* {
![]()
' g# q* ]- `$ l. D* M. c 2 ) v2 } A1 o3 }6 q) m
因为是用生的玉米,为了将玉米清洗更干净,我们用将清洗后的玉米再用淡盐水泡15分钟。) ], n- T) T9 s
![]()
$ R3 O. P2 m3 i0 K# D: K7 w4 W 3
# ~9 v: a5 I, |2 g泡好后,切下玉米粒。0 v5 A# \0 \5 Z3 q1 l4 B' ^
![]()
9 U9 ?7 b6 s1 g( {& g+ F* a+ f 4
E9 A/ w1 U6 E( ~2 }现在看看我们是怎么做出原汁原味的玉米汁的吧,首先将原汁机安装好,启动机器,将玉米粒从投料口放入,不需要加水。) d j: D% @. ^1 |
; n" x0 G% u0 D! }/ l
5 & r/ u V4 j) K8 c" q
磨汁速度非常快,渣和汁从两个口出来,真正实现了渣汁完全分离。
* V1 }) L9 p' W# P: J![]()
, a! k: T5 l' @1 j 6
: }; \: g2 ~7 s2 G' P/ ]6 o6 U" ~. L黄黄的玉米汁看上去非常诱人。- [: r, z: R7 u
![]()
) X w5 E% k3 l# B6 h7 P 7
, F0 @" ?# R3 G3 V2 |" Z玉米渣进入接渣杯,将出汁口的小盖打开,玉米汁流入果汁杯,玉米汁直接喝味道就很棒,我今天还加了一些牛奶,营养更全面。
: g( L8 u* M ]. D; e + z( V7 a- K. h
8 ) E% f8 h8 N# v Y- l7 ^# E7 X r6 Q
用原汁机做出玉米汁,再加入牛奶,鲜奶玉米汁就做好啦。
$ S1 c; T" n" n3 z- j7 @ & p3 h' m: ^) f% X% s; a6 Q, D
9 * m6 Q1 B! [5 M5 `
玉米渣我们也不要浪费,准备好面粉和糯米粉。5 z& k+ L# E% y5 |; X
$ ^2 ]$ G9 y6 w' ?1 A
10 ' D8 I8 [0 s9 p( T# D+ L p1 Z) _
加入牛奶,搅匀。% Q+ b1 k8 X8 O: t F
![]()
( h& i& C; q* l% a 11
7 w5 w! d V. ]8 s1 n& F再放白糖,继续搅匀,这里面糊的稀稠程度介入流动和不流动之间,因为后面还要加鸡蛋。! S$ ^, A3 }6 }, `
![]()
) ^1 Z% r& ^. t0 G8 F- r 12
& e$ |0 v- V, K( L5 {6 O( [加入鸡蛋。
6 @2 V' o: O0 y3 {7 _! f' C - C7 C6 N* n: j& I5 _
13 + x$ k3 J2 x |/ M
搅匀。. v$ V1 k2 H0 I' _ P% V
2 }9 t _- }9 m2 ]8 k' c
14 4 w5 C, D- |( Z" h
最后加入玉米渣,搅匀,玉米渣面糊就做好了。
, ? @- N* Y d C 5 g$ s& y% H! b. T& z
15 + p# [; l% G3 G1 x2 e$ ?+ `
平底锅里刷一层油,将面糊倒入,两面煎至金黄色,香甜的玉米渣饼就做好了。6 c0 s* O2 Y9 r: r. Z9 |
/ m( ^5 N' Y: _7 w* {1 H# q# C
16 + U- ^6 u \9 {- N! O+ K
营养早餐---鲜奶玉米汁+玉米渣饼0 t: `1 a, y( j. M) w% y8 c
& C+ V! `& g6 G8 x" M Y3 u
17 8 L( E7 \- X& c1 |% z6 S; Q$ @
营养早餐---鲜奶玉米汁+玉米渣饼) k9 C$ l+ n: F' w" {
![]()
* B6 @/ I4 m. }! q# W0 P# Q 18
9 y; r( @7 {, t( f! A8 D# O3 f营养早餐---鲜奶玉米汁+玉米渣饼
* e% `% a2 V' F5 A2 X2 a0 e
! O1 ~6 O. H/ |/ i( v
) ?" V7 a, ]3 c" [8 Q8 A小窍门
) c! V$ x( F: p% {* |+ t原料1:水果玉米2根 牛奶适量) O, b) I. Z* r: L
原料2:玉米渣 牛奶 鸡蛋1个 面粉50克 糯米粉40克 糖15克
c! t. `4 E8 x% [7 U1、我今天的玉米汁是生榨的,味道好棒,很甜,直接喝就可以,加了牛奶后,营养更丰富,因为玉米够甜,即使加了牛奶后,也不需要加糖。鲜食的甜玉米、水果玉米等可以生吃,玉米的清香中夹带着一丝丝的甜味。鲜食的玉米中水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多,营养价值也要高。如果实在不能接受生的玉米,那将玉米煮一下榨汁或者将榨出来的原汁煮一下也可以。
! w: j0 }( G( U) L" G- q7 }% _使用的厨具:榨汁机、平底锅
" R1 z! F. `1 J& e$ K8 \: M8 t; O
5 l: J1 ^7 M6 L/ \) ?4 a4 E
: k2 j% T: K% I# S# q! O- L& h2 f( Q! X
|
評分
-
查看全部評分
|