每天堅持健走1小時 5種疾病已經遠離你了

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每天坚持健走1小时，可以达到排毒养生，预防衰老。若能每天坚持1小时健走，这5种疾病将远离你的身体。
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　　预防5种疾病产生
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* K- h; T' B9 w+ l' @4 r) G 　　1、肥胖
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: T8 e4 Z2 n0 M4 t! q9 [1 n# b 　　坚持1小时健走，可以刺激下肢脂肪分解，降低肥胖的风险，远离肥胖疾病。

　　2、延缓腿部衰老
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　　人老，腿显老。健走可以刺激下肢血液循环代谢，预防肌肉萎缩，让腿部衰老延缓，让身体保持年轻状态。让你走更远的路，看更远的风景。
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　　3、老年痴呆

9 c! N5 |1 c* ?7 P, n1 p 　　随年纪渐大，老年痴呆的发生率会大大提高，那是因为神经细胞不活跃，处于休眠状态。而健走可以刺激细胞的活跃度，让身体活动起来，降低老年痴呆的发生率。

6 D9 K* P0 o1 k 　　4、远离三高

* X- V- T( J3 _; S 　　适量的中低度的运动有助于缓解高血压，降低血脂浓度，让三高远离你。健走就属于很适合中老年人的运动。剧烈的运动会加剧血压的生高，健走属于平缓的运动，能降低血压。
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% _! P0 ]# t- _' t6 u 　　5、预防便秘

6 F* f" C9 P# e% n0 I4 |# r: w; o+ B 　　很多白领上班族都有便秘的烦恼，避免久坐，坚持走路可以加速肠道的蠕动，让便秘不再困扰你。

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