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上睡不觉很折磨人。引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为3种情。
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1、老做噩,睡不踏实
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这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。
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论什么失眠,都有办法调理
: G. t' x5 f+ q ?. H 在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。2 P8 t& b" ]. k, h1 u# \
. T3 K; V5 W H& `( s; p1 s 2、入睡困难
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这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、龙眼肉等食物。
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还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。3 X, s+ B3 T5 w. y8 A
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3、醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮% o* r, d. G# p! P4 o- s) Y1 W+ t
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