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[NY纽约州] 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态! [複製鏈接]

《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-1.jpg
7 x! Z5 y9 s9 X9 c2 A9 I. w. ~, \  G1 Q4 O4 D
: I: o# Q5 r$ S  q# d0 l
! n. W) I$ _9 w1 |# n
位于纽约上西区的林肯中心1 l& r1 C' G3 I7 C, k+ z1 T- T0 A

  d! O1 h- q( U; `; \) ?是全世界最大的艺术会场,
, t& F4 s& S( B* v
9 n7 _3 I. j9 \. e. W7 V: R/ _5 A这里是各种表演的会场集合地,
+ I8 h: k" p! l$ l2 |( \. ]8 q/ Y9 T0 }& r7 N/ u( D
艺术展、音乐会、还有时装秀。$ v2 U* n$ k9 L1 v& ]* s

4 z  [3 f$ c4 U$ M/ G于是乎,8 I, O5 B( \9 Y) t. |1 I; q

7 P4 t3 `$ I" A* t2 s4 E& K6 B, [林肯中心出没的高挑纤瘦的女孩子2 g, y- `8 _6 o+ y) V" j* Y& \/ F" O

. A# {$ d" V( h7 ?7 U总是络绎不绝,从未中断过……
, g  r" Z3 u2 X4 w9 L1 s2 L; t5 F6 g  I' T, d
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-2.jpg
& C) ~8 M. |6 O9 E: N' G  H4 A7 `0 [: g; ?4 ?8 M+ [
这些瘦女孩每天吃什么?
# `: k. r8 G* j9 Y
' p* U) Q7 {2 k0 D% T那么来深度探秘这些芭蕾舞演员和超模们) t! I7 q5 G  ^% f8 u
+ {; H0 n, O' N, D- m, @- D
从早到晚的食谱+运动大曝光!
1 A/ _  m5 L/ T
5 @4 j0 O! |: q2 ?: L. e1 ]( U* |《纽约时报》就曾采访过" W2 V. v& ~7 S

, z$ V- d: G- `; l《天鹅湖》女主角Ashley Bouder,; F- A! I# O8 g: u/ o, Z2 E
5 \% _% m1 w7 A9 M* P" K) l
曝光她们一天的食谱和运动!
7 P: Y" s+ [7 Z1 _& }7 `6 f% C. \) J. ]" @) M& C2 Y
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-3.jpg
: A' p) g/ n% O7 `6 v6 \5 g' [, \! b8 ^7 w; A1 ?+ W% g
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-4.jpg
+ Q1 v; @3 R- s' `. B0 B第一位“瘦女孩”:9 R: j' G  T( X+ T% u) ~
0 b  O3 B& N# q
Ashley Bouder! r% ~5 u: h0 R  P9 i3 O( v

' g1 ?- d+ [2 h$ |& E6 M  G职业:纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员. E0 h2 r( U2 j- `9 \! g6 A

7 ^* ?6 k3 b1 z6 }9 }(7:30p.m天鹅湖演出开始)7 j: m! o$ S  {; o& m1 Z
8:45a.m           首先喝两杯咖啡,做伸展运动,遛狗
9:40a.m                               走去地铁站
10:20a.m0 Y4 \1 {8 S5 M
做伸展运动,一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课6 P9 P9 I8 v1 t4 g+ D1 `

. b! Y9 i- w. J6 ],45分钟的天鹅湖排练: Q+ `+ U; c/ r8 S3 F) P: c
2:00p.m        一份牛肉沙拉,走路去地铁站乘地铁回家
3:20p.m                 希腊酸奶配桃子,小憩一会儿
4:15p.m                      吃之前剩下的意大利面
4:25p.m遛狗,走去地铁站,在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡
6:30p.m          做伸展运动,在后台做热身,喝椰汁
8:35p.m               中场休息吃吞拿鱼沙拉,喝水
10:05p.m演出后喝水以及椰汁
; f- O" n4 K4 ^# ^0 [3 V. [
11:00p.m蟹饼,田园沙拉,一杯黑比诺葡萄酒

3 ]" O: ~" T3 J8 ]9 Z1 ], ], K' N/ N
Ashley Bouder说:1 l' r0 |  Q" F

/ y" q$ Z4 Y9 \' S“我非常注意饮食,
, p, B* k9 |* r' [' e, L1 h4 @: N: |5 ?8 m! z8 B/ u: c& l" O, Q
为了艺术牺牲了一些享受。
% n: c2 b1 L+ e5 y( N# \3 N$ C
3 [" G! i2 U3 w! u7 U& C9 r* D但我不理解一些人牺牲身体健康,' ?/ F. M1 w) b9 P

. D3 h5 b; ^. `然后穿着漂亮地衣服走秀。”6 T2 e! F3 @" K( d/ A

3 n5 |7 A- ]( d: h# c 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-5.jpg 3 x# Q$ w" u# [( Y5 W5 l. L

/ |4 o" r8 q. n2 f0 E& }- w, G) O 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-6.jpg ; m5 e$ i4 ~4 F5 G6 }& ^
$ i1 G4 w. l' J
: {9 M3 i7 p) t% c9 G
第二位“瘦女孩”:
1 Z* q  m; D0 n0 j4 q1 G: B
  a9 x1 Q" F( m4 d《纽约时报》还曾采访了一位9 Y% Z( \! J  y1 ~  Q5 B" L) r7 a
, u% w% |2 n4 S8 d' U
刚当上一周麻豆的许小婷; u2 z7 N' r8 f7 w# N
; T& }; w) o8 `! Y" p
(音译,Samantha Xu)
) @+ O5 h* j# a2 B* }+ q
9 b2 v! t3 _- }% K) L, w. l 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-8.jpg
, P: X# O) ]! n# E
7 A9 L+ X5 I( r% A7 z% G  p2 ^许小婷 (Samantha Xu)
1 o; x2 h7 t+ Z
) N' O' b' D: i职业:华裔模特新人,
5 k' E% r, }8 U& @: G
( ?: h# n$ a; g" M; |8 a, h% k纽约时装周为
5 Y1 v0 s( `! b* m& h0 s! w3 r* @; O$ f0 d
L.A.M.B和Thom Browne走秀。; M  r7 P3 Z, H% W3 b5 l& ?' o
- H6 I8 C" d8 q5 y! }
9:00a.m半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶酸奶
11:00a.m     一边大步快走去模特代理公司,一边喝椰子汁
12:00                 快步赶往林肯中心准备走秀
2:00p.m    奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒)
3:00p.m为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体)
4:00p.m                   快步去地铁站乘地铁回家
8:00p.m             慢慢闲逛,差不多要走10个街区
8:30p.m在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐,晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉,然后还要喝冰镇矿泉水
9:00p.m             一杯茉莉绿茶,走去地铁站回家
10:00p.m一杯热豆奶

, v8 K! }0 u" W6 o8 N( o
3 M5 y- \/ f* y+ I4 S% U0 LSamantha Xu说:; T1 `& {9 X) c, Z
: a4 W1 e$ L- a  w
“在成为模特之前,
' ~# R$ ?+ r5 [" W" a; F* B
+ b/ K* T6 c( a4 g! J& `6 y所有人都让我多吃点,% c3 d% u: I2 S: K
+ O& O; s- a9 x1 a% t
但我和大家吃的一样多。
0 |6 R( E( n2 i) G- d9 |) Z9 r) b" I. B- u' N) r* j; `+ h
现在他们说我的体型做模特正好,
& c  T# N1 E1 a0 O0 `( @  ^1 T- Z  A5 K7 o
我现在也对自己更满意。”: C9 T0 m( V* F4 x) }9 s$ E) t- k+ e

0 t7 u5 v2 u; h+ g9 B- v
4 o7 `3 O& d6 s" m( s6 c; h9 K4 K; |2 y  A
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-10.jpg . L3 E% b" y. H% M' z/ q

& K& l2 m6 V# n3 B8 |8 v6 P大家不难发现,都是少吃多餐。5 N& M1 ^3 T9 J/ p
/ e( F- S& S- |! u0 F; \- A) d
吃饭就像是往火堆中加木材,2 V9 \8 R# f. g! }8 R5 o" c
) U" T3 G7 `* i. I+ C
如果饮食次数少份量大(一日三餐),
6 Z& i7 e( g- j9 ?0 a7 E6 Q- y9 D
6 A9 z5 S+ H% `7 B火堆要么太旺要么熄灭,
5 t( P: J, Z: g' J7 ?9 R" B8 |+ q, E+ J2 E  b, L, d+ ]1 _
人就会暴饮暴食。) W" Q1 E4 O- H* K- Q% F
8 y% r$ f9 R5 m4 Z! q" \
而少吃多餐,1 H" U8 V. R4 G! r9 t

7 I! c+ M' T0 k; w+ |如同持续的向火堆中加少量的木材,+ {+ s" e- Y& P; Q$ C# W$ f
: C1 @0 S" H" Q$ X/ q- `. K( m2 [6 G
火堆一直会平稳的燃烧,
% N( b4 r  m6 f$ H( C# h. b
5 V; y8 Y9 ~: [5 Y1 a你也不会因饥饿而暴饮暴食。+ o- [+ c- k: F! l' W5 \  W/ s) v2 J

" X* {8 k0 ~0 H  J7 G# n7 o除了少食多餐之外,5 C6 l: g! a+ g

" N) E+ `" v; b4 g1 f吃什么怎么吃也很重要!$ ~4 h6 _# J  v; I2 f0 X
' r& G; t  |# O+ q3 r& F6 l6 K

- J# m& j! o; j' W& G超模——刘雯( P9 h/ e# _+ z: X  t' }" P

. K/ `% {* q+ N6 h. S/ M4 E0 x51kg
4 \+ g( f- L) w* M" `$ S, B/ C' o+ k/ U) p
身高178!!!
& B/ ^3 x: @# G. X
* |+ Y% x" t8 g 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-12.jpg 9 A% l( {" h9 }$ N& C# d& X
# M* I1 n! }) C' u% `
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% P6 N" t) m1 w! y8 @6 ^* Z" h) A
5 T0 k- u1 x  i% R大表姐的早餐,5 t% M6 G3 A/ [) X* m) I
' H$ S; S4 e: e! c9 l2 v' p  _8 z
牛奶麦片、全麦面包、3 y5 O5 i/ F  B6 x

. r6 ~: d1 p7 C$ p3 \各种水果和果汁、蔬菜。4 g3 K0 D- D% Q) c: i% ^6 ^- U5 O

8 y9 I& L0 x9 E4 \) w  t当然也有一些接地气的食物,
2 R6 }0 J, d2 E+ G  t" E. s
+ [3 D2 `) b4 |; x比如小笼包,油条,
8 }( a. b1 Q) H4 t4 m5 X
- K; z0 B/ N% S4 q6 m, _但是我深信表姐大概就吃1,2口
) A6 ?4 G$ @) G- h, P! w5 X9 W  U/ i  {( ]
意思下意思下,+ e2 p4 v  }' l+ L3 z0 r/ @
& P8 q, G9 `6 B9 R
毕竟油条热量也是超级至尊高了~
' J. u$ `! L; y9 n" O% K) {& H
  G  A4 e% K3 w1 J9 ?" O 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-14.jpg 1 o+ k' {4 o7 y& P2 ~
. z4 y. `! j5 ?
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' B- @9 [6 o- g  J
大表姐的午餐也很健康,3 u- s; r% S+ l. S! B% ?. ~! E
5 r8 w3 F0 t* o# P
蔬菜披萨、骨头汤、柠檬水、- t" u) z. q, N2 o* T

2 @4 ~4 E' E% I/ @( [) x  V蔬菜披萨、全麦面包,不少小食,
- e4 I, b; J- v3 q: Y6 L, I% ?7 }. S7 y) {4 `4 x8 n9 `
总体看上去都是低脂低油,* E; S9 {7 p4 I8 g* j' L9 S

3 F6 y3 @2 I! ~/ I  s6 U! {同时营养比例也不错。
/ A4 V4 o# ~# S* _8 j
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1 {( Z5 Z$ {+ ?6 ^/ H) w
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7 z1 U# w3 ~$ C4 R# a7 F. o% y1 }晚餐呢,4 `4 e; |/ l, T- @

7 W  d: D3 `, A) n  k: e相对来说很清淡了,
! Q! i- z% x, S0 `4 w4 Y3 s$ F( l- ]* C  o* L- ~
低碳低脂的饮食,; @0 G, W4 N% `* t& w( A0 `# i1 b

+ |: U* x3 m' S4 i  C) h连蛋白质都很少,! r/ }) G: I4 H2 u. d. j

( J; A) L0 e7 q8 Semmm,看着挺没食欲的。2 E) ]9 ]- }+ x5 }3 I

1 q6 `. |0 _8 F 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-18.jpg 3 ?. _+ Z5 J  z8 q  r, M
: k% j& K9 b0 p3 ?3 ~4 `

5 m+ y. O! X0 r# ]# o9 t超模——奚梦瑶! ~7 Z3 N" C* d; c0 v) P; {
' Z0 ]+ S4 L6 I1 f4 u
49.2kg,
4 n" Z' @$ T6 ~/ X' x. z/ J3 M0 q# n2 d8 [' E
身高178!!!
0 b3 e5 V0 R0 J1 v& R$ _
+ ?% n# ]3 B* i* C5 m2 e6 w6 f8 ?5 O: t 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-20.jpg
: h4 F( H5 h0 v* F" A, }7 Y8 o6 @7 V# `2 c. {
早餐:
" w) O4 Y1 w8 W# ~* v) o( D4 b- D/ s/ \5 z" w( e
炒彩椒和两种菜花,鸡胸肉+藜麦。
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) Z& v" Z2 P) Q! [  j 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-21.jpg . [. F9 ^) h, f) |7 i- ~
9 D' T; k+ g6 C; S8 U! |3 o$ _
午餐:1 M: i' C9 o- O# h
$ S' y: @1 g- `1 Q
①【肉类+蔬菜+碳水】搭配。8 i* c& f9 g: [8 ^2 }9 \
# V9 z# S" H8 \+ @6 Z( V# |, y7 e
成分包含:生菜,紫甘蓝,
8 u9 |& O7 x) r9 q; v, z' F6 l4 z0 K# j$ c5 E
白绿两种菜花,红黄两种彩椒,  l" }& j( p; F. E
; n$ g. P4 f. b: Z
几小块烤牛肉和蝴蝶结意面。+ r1 Q  j" O4 {* a3 [" v0 v

1 W4 N: `9 Q! F6 x( a0 U配料是油醋汁。- y7 ~* v! m) J
& J' x+ l2 m6 d6 Z' V9 y& J3 n
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-22.jpg
  K2 q2 G# N* l5 _$ L+ z9 ?% t+ n# Z4 o  }( _' q" v% L
②更丰盛一点的大份沙拉。
$ C' U: Y0 A  r; A$ r2 Z, z2 Z
  Q$ m3 y6 r6 d; r$ ]成分包含:生菜,紫甘蓝,
9 S( b! z' v0 s9 W) H) V4 }' j8 \! o2 }! d
圣女果,烤虾和鸡腿肉,
2 [, d: `. i" s: t" V5 [6 {; k7 i* b1 R6 n& {; U
主食是两片涂了橄榄油的烤面包。
4 {$ p, Y. K4 j, T. ~' ~
  A4 V0 C' P8 M. C# a- S; y7 K# z配料是油醋汁。0 Y2 T2 J* s4 w$ e. j" _+ ^

: A. x$ [$ H  s# | 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-23.jpg
$ |( z" ~# V* T
) I  F' K1 V0 y! n4 }晚餐:( Q9 d5 _& ]$ {4 t
6 U4 M* w# Z3 e! h. C5 v% J" H
三文鱼生春卷。: c! I2 [3 j* }4 D3 e! B6 p: l
0 q- S/ H0 \( a* t
成分包含:低盐烟熏三文鱼,生菜,( N9 o$ f4 d4 D2 l) z: Z  R

$ j! N  [# c* |0 y& Z% O0 V7 \薄荷叶,越南式生春卷皮(原料为大米)。
, g+ i: A+ L/ x
( F" f. l, d) i+ J7 G2 c/ Q也是比较简单,同时控制总热量。
" e7 ?: A' y& @- _; q0 R% V$ U" z
, Y# m8 {. u1 X 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-24.jpg
1 r% n! ?9 Q5 l8 N% R
* c6 r, r, N$ s* `0 s! d依然偶尔吃宵夜,但是健康很多。
7 Z. a0 y8 C' Q3 j/ f2 r/ g3 C1 h; k3 @
用麦片,香蕉和葡萄干,) K5 B/ Q5 \1 c  x6 d7 Y+ s

. E8 f  e2 O% l代替了高热量的薯条、火锅。
! i$ w# Z) W3 x0 y2 O  f# Q6 a( H1 [
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-25.jpg
0 I$ h% j1 D) V7 P; B8 A9 m' d$ E  A
/ Q( O- B" J7 D; o) I" H/ q不难看出超模也不是喝露水,4 ]/ E, D& p: P1 ^4 u

5 j* v8 E4 S) f* }也是相当讲究饱腹和营养搭配的。
8 S3 `* P) Q) ?2 K4 D; l" G0 A: H# ]- w( g/ N! ]  C
饮食上吃的很健康,
% a( l3 N) ?" J. ~8 m
. W; M+ @" }4 a+ @# w1 U9 O碳水,蛋白质,脂肪三大营养元素
/ R  }2 m+ g0 J  h5 P& y3 U+ h( @: |( E4 M# ^6 C
样样都是齐全的,
  ]' g; ^4 ?* X& Q3 ]6 A. n
& i' ]( ~# s9 S/ i; I2 U- ^并没有哪个只吃素或节食的。
1 b! x) j4 g" X% j4 s
) \0 r) v& D* Z3 I" e. x/ F( C* v+ n尤其是这个冻死人不偿命的冬天,
* r. ^9 A; C1 ^( |' w
  [% Z+ l. N5 Q5 A8 H8 {8 q明知道冬天不减肥夏天图伤悲,7 \0 z8 i' a6 V

8 w( c5 h$ y- H可是天气越冷似乎食欲也更好了。
% F# i/ r# J& R
. b6 R3 _# {, t* E$ d肿么办?) S, U: q. `* u( A

! L( K8 X3 ]" V3 f7 Z: t% h神啊!
: H( ]% T8 C: t+ I
/ n0 ]- a  v7 X这个世界上到底有没有什么美食5 D7 t1 r8 I2 Y/ A7 ?! z$ D3 s

( O# Y! u1 B! ?能够帮我实现:
0 K8 g' I9 @1 m* o* u8 t8 K# ]# |8 a1 i6 q
暖胃又美味,饱腹营养又解馋,
; n: g4 I/ G5 H& a! O  w7 `& c$ h* M/ y" p8 z: T
省时又便携,
0 g8 Z& k: _4 n- j3 n) e3 V* N$ x; z0 J; ~( d& y6 X, x9 A3 O
最好还没有什么操作难度的,6 b, g+ U. \# n+ C* b, f

3 ^2 C; c! Z; U( a满足宵夜党需要,
+ d9 b9 l2 m: L  b7 d5 v. v/ r( A2 o5 x' I& E
不需要每顿都费脑细胞计算热量,# f3 t+ ]; E" u0 R! b3 P5 T

& U3 g1 W+ Y; g% j热量足够低到放心大口吃的???
2 z/ K6 g) T. r: L$ J
. H9 h7 a2 \$ O- M+ V. e* a当然有啦!!!# J& p0 M+ _2 i

( @! f/ D7 W% q$ D, _# w. z 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-26.jpg 3 |1 I" ?8 o) Y) U5 U; I
. r5 Y" j8 m; u8 t

& S% O3 ?) ]- r& R. Y; ]* _1 S- i' X( O$ T* ?

2 U$ P/ w% {' y8 c* }, j# A9 L; C3 u

: n; i. v; G! r8 Y! D; o' P: K) n) n$ K. v+ K1 s
4 H( Z- X8 \  u
8 q  X- W6 S: c/ j. d% S$ S
/ {, ~/ ?- Q8 X/ F0 M# W$ [& N" t
; _% B" b) w* w
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-27.jpg
. O% ~# w. ^# m
) u; m2 T# w) m- T4 v5 [ 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-28.jpg
( r" U% N8 g9 }6 \0 T/ E$ }6 a% A/ R' |/ K+ b
还没投入NoodleZero怀抱的
3 i5 k9 z2 f. k* [, }2 {: N. z! @; D( T$ K7 x: j( p( m/ K
前所未有的美食瘦身新体验等你哦!6 J  k8 z4 c1 C, K1 Y( C
8 [( j7 g4 z( N, n) I) h! v

# G1 J& l+ ^% S% s* P0 e$ z[img=100%,auto]https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/9H1HiacORUicb8dIKvc5Vdx9b4Jcibf6RKh4kxnVeflquPESmjpJtksKnJodicjTibk9wWXCZibcvjmnKHxWeEicDAkBQ/640?wx_fmt=jpeg[/img]
+ f2 }: p% r; K8 d. O) {
. k# B: X! n9 x/ N4 Z9 ^ 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-29.jpg ) `+ {' a" i1 k' r$ K6 h

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發表於 2020-9-22 07:14:49 | 顯示全部樓層
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發表於 2024-1-4 10:19:56 | 顯示全部樓層
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回復樓主 親!! 現在是後半夜!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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