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第1则 吸存固精术
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: u, P5 B8 R- Y# ~ 坐、卧、站、走均可,双目开合随便,先把气从通天窍悠缓细匀的吸入小腹,同时咬牙提肛闭息,意存小腹49次,收功时缓缓呼出浊气,轻拍小腹九次。以起固精与存轻去浊效应。' G( P0 k) o3 Q% L# ^
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第2则 兜擦生阳固精术 ' q" P4 ?- C- y& o2 {
: ]$ j% Y* g3 f: Q' D I 坐卧站均可,炼时脱下裤叉,将左手食、麽、中三指轻捏睾丸81次,同时右手掌平放小腹,按顺时针方向按摩81次;再换右手捏睾丸左手按小腹向逆时针方向转81次为一度,所谓一擦一兜,左右换手,九九之数,真阳不走是也。然後再用右食指点按会阴穴49次,每天炼二回。2 _7 {( `" `9 Y9 n) y
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第4则 小锁龙法: A. P( |/ D/ y" I2 z: z) V
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共2种姿式,可根据各自适应情况选炼。
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姿式1:身体仰卧,两脚内弯,使足心涌泉穴相贴,两手中指插入两耳孔(要剪去指甲,免伤耳膜),其余手指自然弯曲。
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% Y3 o" s# s$ c8 e( l; I) q 要领,二中指属心经,肾开窍於耳,中指入耳,能促使肾气相交,水火既济,肾气自然向内收固。 3 D* [- Q! g T) h: \
, F) I5 O( \, H 姿式2:身体侧卧,向左右均可,称谓左龙右虎。如以右侧卧为例,仍把两手中指插入两耳孔,右肘弯曲贴靠右胸肋,附枕而眠,左手曲肘,把肘靠贴左肘上,力曲两膝,双膝尽量上提与双肘接拢(如做不到以力尽为止不必强求)。
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- @9 N; \. E+ {, F, \ 行功:摆好姿式後做腹式呼吸,吸气要深长缓慢,小腹配合吸气15分锺,也可多炼一些时间。
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适应症:肾虚遗精等有较好效果;主要是用在房事之後的补虚恢复体力之用。因男女在房事过程中,阴阳之气相互交感,把双方互换之气收归体内。又房事本身要消耗一定体能与内气,作此功可补气固气。本功不须每天炼只在房事後炼习即可。肾虚等患者可多炼。
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第5则 大锁龙法
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提纵功:本功分三个部位分三个阶段练习,姿式盘坐或躺著均可。
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第一段,练习收缩性器官,闭眼,全身放松,用意念把你的阴囊睾丸(女性为阴道和子宫口)向内向上提收,停留五秒种再放松,如此反复练习,并逐渐延长停留时间10秒、15秒、20秒、30秒……此法每天可炼几次,每次做五分锺即可,时间不要炼得太长。7 k z0 F: E- ?1 a* b! h
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第二段收提会阴部,用意念把你的会阴部肌肉向上提缩阴术, 停留和延长时间同一段。
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第三段练习提收肛门部,方法同前二段,只是改变一下部位。9 K& C3 O! D0 q1 ~+ `& s& m
( i: O# @* |, i; w6 y2 L/ _ 以上三种功法,先是一段一段分别练,把注意力集中在重点收提部位上,起到每段的不同作用。如第一段可把阴茎或阴道等的不随意肌肌肉转化为随意肌。第二段能刺激海底轮,能促使内火升起,辅助炼精化气。第三段有利於提升内气入督脉。开始炼时,炼第一部位时很容易把其它部位一起收缩起来,练习纯熟就分开了。分段掌握纯熟以後,可以三段依次连起来训练,并反复依次连起来训练。 % ] N. ]2 _$ v
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效用:出世法:固精、采药、丹道大周天训练之用。入世法:固精强肾,延长性生活时间。培养持久力,可随心控制男阳精女阴精的泄出;使男女双方之气充分感应融洽。
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第6则 强力吸提法 * L1 T+ d/ `& k* ^! R3 x
5 T3 B: J2 m) P 这是把精气从海底轮直接逼上大脑的还精补脑术,是有为采药诀撮吸提闭的深层功法,通称三级大抽动锁精法。身体如一部抽水的话机器。督脉脊柱的24节像逐节上升的辘轳,!泵在辘轳的底部海底轮,是吸水的起点,颅泵在辘轳的顶端(即後脑与百会)。!泵牵於下,辘轳转於中,颅泵引於上,精液能量便自然不断的从!泵推引至脑部。通过不断旋转,自然形成一种运动规律。“白云朝顶上,甘露洒须眉。”
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. q( j7 _; w' O. {, h8 p立止射精法1 z i8 c) K* {4 [& l9 |
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功法:凡遇阳生情动,玉茎挺硬,情欲亢进,接近射精之际,不失时机地快速地将你右手的食指和无名指微曲压在尿道两边,同时中指更加微曲一点压在尿道之上阴囊和肛门的中点,三指同时用力夹紧下压,并闭气提肛,努力把阴茎阴囊会阴一起向上吸提。这时虽仍发现射精快感,实无精液流出体外。射毕再从会阴至肚脐(也可至心口)呼吸提放36次,以免精液凝滞不化,防止产生副作用。 ' @/ V! @! c `+ H( `; m
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) \' i U. r- v( f6 S& B/ i5 R躯蹲益精法:身体站立,双腿与肩宽,双手退到脑后,脖子挺直; 缓缓下蹲(同时吸气);慢慢站起(呼气)
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. `& Q8 \& s1 w. a# V) u% y0 F 注意:背部、腰部挺直
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* A/ j: L8 \7 ?% t/ V& h 抖阴囊:后背靠实,半仰卧;双腿伸直分开。一手抚阴茎,另一手(食指、中指、无名指)托住阴囊下部。上下抖动100∼200次。有基础后,可单掌拍打阴囊。 |
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