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1、要有一颗年轻的心8 a, ]* x$ C% u6 _
$ i7 Y* G# Z# @, p n% _$ c1 E 平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。( ]/ p% `' | E1 K! P
. a# W' B+ ?4 R5 j5 y" q4 R5 E+ E 2、要经常参加体育运动# L( m3 T4 r' n. l
/ p4 n7 A" u) Z2 q0 Q4 q0 ?. f 特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。/ i: d/ q3 S. P) M3 d& @* @
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3、生活要富有幽默感# c Q0 C, A7 j( b& j
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幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。, x& {! j4 U# T# H8 d. T
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4、要注意饮食中的营养平衡
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; F/ |: K; a" J/ n 首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。, c6 S9 E( W; m# O5 V# o4 ^
& l0 N6 z$ t: E6 y, \+ L 5、性格要开朗，遇事应乐观* a6 x& n2 Q# W& R
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發表於 2012-5-23 11:00:46
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